HSPあるある｜本当に特性のこと？原因と結果の逆転を整理しよう！

・外ではいつも気が張りつめている

・ベストな答えを探して瞬時に答えられない

・本音が言えない（言うと泣いてしまう）

・熱しやすく冷めやすい

・においで過去の記憶を鮮明に思い出す

・急な変更があると思考が停止する

・突然なにもしたくなくなる

・感動すると泣いてしまう　etc.


↓次に「人間関係あるある」をどうぞ。

・相手の些細な一言で深く傷つく

・頼まれると断れない

・相性の悪い人といると苦しくなる

・瞬時に嫌な人を見分けることができる

・相手が鈍感だと不快になる

・相手の表情がくもると「嫌われたかも」と気になる

・欠点を指摘されると深く落ち込む

・誰かに意見を言うと泣いてしまう　etc.


↓続いては「ポジティブあるある」です。

・創造力が豊かで内的生活が充実している

・内的世界は力強く生き残る力がある

・とても良心的で間違いを犯さない

・学んだことに気づかずに学んでしまっている

・物事を深く多角的に考えられる

・誠実で責任感がある

・感受性が豊かで人にやさしい

・外向的で刺激を求めるタイプもいる　etc.


↓最後に「ネガティブあるある」をどうぞ。

・恥ずかしがり屋、臆病、怖がり、神経質、内気、自尊心が低い、自信がない

・頼みごとが苦手、苦情を言えない、内向的

・子供のころにつらい経験をしている

・罪悪感と羞恥心に苛まれてしまう

・トラウマを抱えている

・フラッシュバックやパニック発作を起こしやすい

・恐怖心と不安を感じやすく憂鬱になりやすい

・幽体離脱（解離）を起こし二重人格になりやすい　etc.

これらの「あるある」は、私が書籍やネット上で見かけたHSPを説明する文の一部です。

（ちなみに、「外向的で刺激を求めるHSP」というのは矛盾している気がします。また「ネガティブあるある」の中の下の4つは、何を根拠にHSPの特性としているのか全く分かりません）

本来HSPとは、「刺激に反応しやすい人」、「神経の敏感さ」を表すものですが、世間ではなぜか、これらの「あるある」がHSPそのものであるかのように語られています。

その結果、HSPとは次のような概念で捉えられているようです。

「HSPとは、素晴らしい資質、感性、精神性を生まれながらに持っている選ばれし人だが、神経が敏感であるがゆえに社会的な生きづらさを抱えていて、精神疾患になりやすい」

こんな、物語の主人公のような神経の敏感さがあるでしょうか。本来であれば次のような形で表されるはずです。

「HSPとは○○の働きにより、脳の○○の機能が○○になっているため、感覚器官からの入力に対する反応が高い、上位○％のグループである」

※出典：『HSPの心理学』 飯村周平著 金子書房

神経の敏感さを表す概念があまりにもふわふわしているので、頭が整理されず、モヤモヤした感じになってしまいます。

そして、世間に流布しているHSP概念には、次の4つの大きなメッセージが秘められていることが分かります。

①HSPは素晴らしい
②HSPは生きづらい
➂HSP以外の人の存在が生きづらさの原因
④HSPには専門的な支援や治療が必要

これらのメッセージと、生物学的な神経の敏感さには、何の関係性もないように私には見えますが、とにかく何を読んでも、このようなメッセージがびしびしと伝わってきます。

HSPの特性とは、「素晴らしさあるある」、「生きにくさあるある」、「犠牲者あるある」、「精神疾患かもしれないあるある」によって示されているかのようです。

神経とは関係のないところで、意図的にこのような定義づけが進んでいるのかもしれません。

HSＰ診断テストも、国の内外を問わず様々な「専門家」から発信されており、書籍やネット上で気軽に試すことができます。

それぞれのテストには診断基準が示されており、自分がHSPに当てはまるのかどうか簡単に分かるようになっています。

しかし、（私が見つけた範囲内ですが）各設問の文章を読むと基準がとてもあいまいで、「主観的に自分がそう思えばそうなる」的なものでしかないように思えます。

かなり多くの方がHSPであると診断されるテストになっているのではないでしょうか。

また、本来は生物学的な神経の敏感さを測るものであるべきなのに、

①HSPは素晴らしい
②HSPは生きづらい
➂HSP以外の人の存在が生きづらさの原因
④HSPには専門的な支援や治療が必要

という、先ほど挙げたストーリー性のあるメッセージが、あらかじめ設問に埋め込まれているようにも思います。


※HSP診断テストを実際に試してみたい方は、スタッフブログ「HSPの診断テスト｜正確な方法？HSPの基準より大切なこと」をご覧ください。

書籍、ブログ、SNSを問わず、HSPの情報に触れるたびに感じることがあります。

それは、

＜HSPだから生きづらいのではなく、一人ひとりの生きづらさにHSPという概念をあとから当てはめているのではないか？＞

ということです。

「HSPに該当するから生きづらさが生じている」のではなく、「生きづらさがあるのだから私はHSPだ」という、逆転現象が起きていると思うのです。

さらに、気軽に試すことができるHSP診断テストなるものは、生きづらいと感じている人を広くすくい上げられるように設計されています。

ということは、生きづらさを感じている人は全てHSPに当てはまってしまうということになります。

この世で生きづらさを全く感じない人は皆無だと思いますので、最終的には全ての人がHSPになってしまいます。

そう、原因と結果が逆転しているのです。

HSPを自認する人は、「HSPにしかない特性を有している人」ではなく、「自分はHSPだ」と決心してしまった人の可能性があります。

私自身はHSPに該当しないと思っていますが（信頼できる診断テストも存在していないですし）、上記で紹介した「HSPあるある」に、たくさん当てはまります。

すなわち私自身が、「よし、今日から自分もHSPだ」と決心しさえすれば、HSPになれてしまうということです。

しかも、「私の人生は生きづらさに彩られている」という、後ろ向きの生き方まで選択できてしまうのです。

HSPを自認する方は、HSPカテゴリーに自分を閉じ込めないでほしいと思います。なぜなら、人生の可能性を自ら狭めている可能性があるからです。

もし、日常生活や仕事に支障が出るほどの生きづらさを抱えているのであれば、HSPというあいまいな概念ではなく、具体的なその生きづらさに焦点を当てて、克服する努力をしてみても悪くはないと思います。